午前中
2/25(火)晴れ 最高気温10℃ 最低気温0℃
今日は調子が悪いため簡略化する
10時ごろ起床して、11時ごろ朝食をとった。
朝から少しソワソワして久しぶりに不調だった。
原因は明らかに昨日の夜更かしとYoubube寝落ちだろう。
午後
日中にほんとに軽く筋トレをしたのだが、それの影響もかな？？
午後から、実家に行ったが、やはり落ち着かなく、画面を見ると気持ち悪くなったため、
ひたすら散歩してごまかした。
18:50分より、いつも通っている整体へ。気持ちよかった。引き続き継続したい。
整体とかやってよかったことも記事にまとめたい。
19時半いまからお風呂にはいるが、整体での暖房が聞いていて、少しのぼせ気味だ。
就寝前
21時お風呂に入り、晩飯を食べ、今に至る。
やはり20時半を超えると少し楽になる。
今日は、10時以降はブルーライトをかっとして、暗い環境で寝よう。
感想
気づき・うれしかったこと
いいか悪いかわからないが、日中落ち着かなくても頓服薬を飲まずにすごせた。
が、無理はよくないと思うので、明日も続くようなら飲もうと思う。
後不調とはいえ、普通に外出できてることに感動した。
オキシトシンを出すこと・扁桃体を落ち着かせることだ肝だと感じた。
明日の目標
とりあえず9時にはおきて散歩をしたい。10前には朝食をとる
夕方の不安定な時間を外で過ごしてみる。目標は20時帰宅。
あと、観葉植物を見いに行く。
